Coaching bei chronischen Schmerzen · Gstaad & Online
Weiter tun, was Sie lieben, auch mit Schmerzen
BEYOND hilft Menschen mit anhaltenden Schmerzen, ihren Körper zu verstehen, Schritt für Schritt Belastbarkeit aufzubauen und bei den Aktivitäten zu bleiben, die ihnen wichtig sind: Skifahren, Wandern, Golf, Paddle und Zeit mit der Familie.
In Gstaad & Saanen · Online weltweit
“Schmerz ist eine Information, nicht immer ein Zeichen von Schaden. Das Ziel ist nicht nur weniger Schmerz, sondern dauerhafte Aktivität.”
Kurz gesagt
BEYOND Coaching bei chronischen Schmerzen ist persönliches, evidenzbasiertes Coaching für Menschen mit anhaltenden Schmerzen, etwa im Rücken, Nacken, Knie oder in der Hüfte. Es verbindet verständliches Wissen über Schmerz, sorgfältige Belastungssteuerung und progressive Bewegung, damit Sie aktiv und selbstständig bleiben. Angeboten von Sabrina Tinnemann vor Ort in Gstaad und online weltweit. Es ist Coaching, keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
- Was
- Coaching bei anhaltenden & chronischen Schmerzen
- Für wen
- Menschen, meist 40–70
- Wo
- Gstaad, Saanen & online
- Preis
- Gstaad CHF 160 / 60 Min. · Online ab CHF 120
Für wen
Für Menschen, die sich ihr Leben nicht vom Schmerz bestimmen lassen
Meine Kundinnen und Kunden sind meist zwischen 40 und 70 und stellen hohe Ansprüche an sich selbst. Oft haben sie Ruhe, Behandlungen und allgemeine Übungen ausprobiert und wünschen sich einen klaren Plan, den sie verstehen.
Anhaltende Schmerzen
Rücken-, Nacken-, Schulter-, Hüft- oder Knieschmerzen, die immer wiederkehren oder nie ganz verschwinden.
Ein aktives Leben
Sie fahren Ski, wandern, spielen Golf oder Paddle und möchten das weiterhin tun, statt es aufzugeben.
Bereit für einen Plan
Sie wurden medizinisch abgeklärt und wünschen sich nun eine langfristige Begleitung statt schneller Lösungen.
Skifahren · Wandern · Golf · Paddle · Das Leben geniessen
So funktioniert es
Vier klare Schritte
Das Coaching bei chronischen Schmerzen ist strukturiert, persönlich und wird laufend angepasst.
Kostenloses Kennenlernen
In einem kostenlosen 15‑minütigen Gespräch erzählen Sie mir von Ihren Schmerzen, Ihren Zielen und davon, was Sie weiterhin tun möchten.
Verstehen
Wir betrachten Ihre Vorgeschichte, Ihren Alltag, Ihre Bewegung und worauf Ihre Schmerzen reagieren.
Plan
Sie erhalten einen persönlichen Plan, der auf Belastung und Belastbarkeit beruht, mit einfachen Schmerzregeln, wann Sie weitermachen und wann Sie anpassen.
Begleiten & anpassen
Wir überprüfen die Fortschritte regelmässig, in Gstaad oder online, und passen den Plan an, wenn Ihr Körper es verlangt.
Was BEYOND auszeichnet
Gesundheit ist mehr als eine Diagnose
BEYOND betrachtet den ganzen Menschen, nicht nur den Befund auf einem Bild.
Wissen zuerst
Sie lernen, wie Schmerz funktioniert, damit ein Schub zur Information wird statt zum Grund aufzuhören.
Belastung und Belastbarkeit
Wir bringen in Einklang, was Sie Ihrem Körper abverlangen und was er derzeit tragen kann, und bauen die Belastbarkeit mit der Zeit aus.
Regeneration vor Intensität
Schlaf, Stress und Atmung gehören zum Plan, denn Schmerz hat nie nur mit Gewebe zu tun.
FAQ
Häufige Fragen
Kann ich mit Rückenschmerzen nach 50 weiter Ski fahren?
Oft ja. Viele fahren trotz anhaltender Rückenschmerzen weiter Ski, wenn sie sich gut auf die Saison vorbereiten, die Belastung schrittweise steigern und klare Regeln für Schmerzschübe haben. Bei BEYOND planen wir das gemeinsam: was Sie trainieren, wie viel und wann Sie anpassen. Sind Ihre Rückenschmerzen neu, stark oder noch nie abgeklärt worden, lassen Sie sie bitte zuerst ärztlich oder physiotherapeutisch untersuchen.
Soll ich aufhören zu trainieren, wenn es schmerzt?
Nicht automatisch. Schmerz ist eine Information, nicht immer ein Zeichen von Schaden. Wir arbeiten mit einfachen Schmerzregeln: Ein gewisses Unbehagen während der Bewegung kann in Ordnung sein, wenn es innerhalb einer vereinbarten Zeit abklingt und sich nicht von Tag zu Tag steigert. Tut es das, passen wir die Belastung an, statt alles zu stoppen.
Coach oder Physiotherapie – was brauche ich?
Wenn Sie eine Diagnose benötigen, ein neues oder unklares Problem haben oder eine manuelle Behandlung brauchen, wenden Sie sich zuerst an eine Ärztin, einen Arzt oder an die Physiotherapie. Wenn Sie wissen, was los ist, und einen langfristigen Plan suchen, um zu den Aktivitäten zurückzufinden, die Sie lieben, und dabei zu bleiben, ist ein Coach der richtige nächste Schritt. Viele BEYOND-Kundinnen und -Kunden nutzen beides: die Physiotherapie für die Behandlung, BEYOND für die fortlaufende Begleitung.
Arbeiten Sie mit meiner Ärztin, meinem Arzt oder meiner Physiotherapie zusammen?
Ja. Mit Ihrem Einverständnis stimme ich mich gerne mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt, Ihrer Physiotherapie oder Klinik ab, damit alle auf dasselbe Ziel hinarbeiten. BEYOND ersetzt keine medizinische Versorgung, sondern ergänzt sie um eine strukturierte, langfristige Begleitung.
Ich habe seit Jahren Schmerzen. Ist es zu spät, um anzufangen?
Es ist selten zu spät, um Belastbarkeit aufzubauen. BEYOND kann kein schmerzfreies Leben versprechen, und kein ehrlicher Coach kann das. BEYOND bietet einen klaren Plan, ein besseres Verständnis Ihrer Schmerzen und einen realistischen Weg zu mehr Aktivität und Selbstvertrauen.
Funktioniert das Coaching bei chronischen Schmerzen auch online?
Ja. Ein grosser Teil davon sind Wissen, Planung und progressive Bewegung, und das funktioniert per Video und App sehr gut. Online-Coaching ist weltweit verfügbar: private Online-Sessions CHF 120 (60 Min.), Mitgliedschaften ab CHF 300 / 4 Wochen.
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Erzählen Sie mir, was schmerzt und was Sie weiterhin tun möchten
Eine kurze Nachricht genügt für den Anfang. Ich antworte persönlich per WhatsApp oder E-Mail.
Telefon (nur Anrufe) +41 77 205 51 83 · WhatsApp +34 601 031 568 · sabrina@movebeyondlimits.ch