Private Coaching | Longevity & chronische Schmerzen
Leistungsfähig bleiben für das Leben, das Sie führen möchten
BEYOND ist persönliches Coaching für Longevity, Rehabilitation, chronische Schmerzen und Performance, damit Sie weiterhin Ski fahren, wandern, Golf spielen und das Leben voll geniessen können, mit einem klaren Plan für Ihren Körper.
Gstaad & Saanen, Schweiz · Online weltweit
“Gesundheit ist mehr als eine Diagnose. Sie ist die Fähigkeit, weiterhin das zu tun, was zählt.”
Kurz gesagt
BEYOND unterstützt Menschen dabei, einen Körper aufzubauen, der das Leben trägt, das sie führen möchten. Wir bieten persönliches Coaching für Menschen, die sich wieder frei bewegen, Schmerzen reduzieren, nachhaltige Kraft aufbauen und noch viele Jahre aktiv bleiben möchten. Individuelle Coachings bei Ihnen im Chalet oder Hotel in Gstaad & Saanenland nach Vereinbarung sowie Online-Coaching. Coaching seit 2017, auf Deutsch, Englisch und Spanisch.
- Coaching
- Longevity · Rehabilitation · Schmerzen · Performance
- Für wen
- Menschen, meist 40–70
- Wo
- Gstaad, Saanen & online
- Sprachen
- Deutsch · Englisch · Spanisch
Vier Bereiche
Ein Coach für das ganze Bild
Älterwerden, Verletzungen, Schmerzen und Leistungsfähigkeit lassen sich selten trennen. BEYOND vereint sie in einem Plan, in Gstaad oder online.
Longevity
Gesundes Älterwerden im echten Leben: Kraft, Gleichgewicht und Selbstvertrauen, um selbstständig zu bleiben.
Mehr erfahrenRehabilitation
Vom Abschluss der Physiotherapie zu wirklich bereit für Skifahren, Wandern und Golf nach Verletzung oder Operation.
Mehr erfahrenChronische Schmerzen
Aktiv bleiben trotz anhaltender Rücken-, Nacken-, Knie- oder Hüftschmerzen, mit einem Plan, den Sie verstehen.
Mehr erfahrenPerformance
Vorbereitung auf Skisaison, Golf, Paddle und Wandern, und Jahr für Jahr leistungsfähig bleiben.
Mehr erfahrenFür wen
Hohe Ansprüche. Echtes Leben. Nachhaltige Belastbarkeit.
Meine Kundinnen und Kunden sind meist zwischen 40 und 70. Manche sind sehr aktiv, andere sind wegen Schmerzen, einer Verletzung oder einfach wegen des Lebens langsamer geworden. Was sie verbindet, ist ein klarer Wunsch: weiterhin das zu tun, was sie lieben, oder den Weg dorthin zurückzufinden. Ich helfe ihnen, über ihre Grenzen hinauszuwachsen und das Leben zurückzugewinnen, das sie geniessen.
Skifahren · Wandern · Golf · Paddle · Das Leben geniessen
Klarheit zuerst
Was BEYOND ist und was nicht
Hier geht es um Gesundheit und langfristige Belastbarkeit, nicht um ein klassisches Fitnessstudio-Angebot.
BEYOND ist
- Persönliches Coaching für Longevity, Rehabilitation, chronische Schmerzen und Performance
- Ausgerichtet auf Selbstständigkeit und langfristigen Erfolg
- Wissen, damit Sie Belastung, Regeneration und Ihren Körper verstehen
- Vor Ort in Gstaad und online, wo immer Sie sind
BEYOND ist nicht
- Klassisches Fitnesstraining
- Ein Abnehmprogramm
- Coaching für ein bestimmtes Aussehen
- Durchhalten trotz Schmerzen ohne Plan
Ansatz
Wie wir arbeiten
Unser Ansatz geht über reines Training hinaus. Jede Zusammenarbeit beginnt damit, Sie zu verstehen: Ihren Körper, Ihre Ziele, Ihren Alltag und die Herausforderungen, die Ihnen im Weg stehen.
Mensch statt Diagnose
Ihre Vorgeschichte, Ihre Ziele und Ihr Alltag prägen den Plan, nicht ein Protokoll für alle.
Belastung und Belastbarkeit
Wir bringen in Einklang, was Sie Ihrem Körper abverlangen und was er derzeit tragen kann, und bauen die Belastbarkeit mit der Zeit aus.
Regeneration vor Intensität
Fortschritt, der bleibt, respektiert die Regeneration. Beschwerden sind Informationen, mit klaren Regeln, wann Sie weitermachen und wann Sie anpassen.
Zusammenarbeit
In Gstaad oder online
Beginnen Sie mit einem kostenlosen 15‑minütigen Kennenlerngespräch. Wir finden die passende Form für Ihre Situation und Ihren Alltag.
Private Session
Im Chalet oder Hotel, nach Vereinbarung
- Persönliche 60-minütige Session vor Ort
- Begleitung zu Bewegung, Regeneration und Alltag
- Wissen, das Sie behalten und anwenden
- Abgestimmt auf Ihren Sport und Ihr Leben
Private Online-Session
1:1 per Video, wo immer Sie sind
- Persönliche 60-minütige Session online
- Analyse, Coaching und Wissen
- Ideal zwischen Aufenthalten in Gstaad
- Mit einer Mitgliedschaft kombinierbar
Hybrid verbindet eine wöchentliche Live-1:1-Session mit mir online und persönlich abgestimmtes Training in der BEYOND App. Mindestlaufzeit ein Monat, danach monatlich. Kündigung jederzeit, spätestens 3 Tage vor Beginn der nächsten Mitgliedschaftsperiode.
Gerade von einer Gesundheits- oder Klinikwoche zurück? BEYOND konkurriert nicht mit Klinikwochen. Es kann die fortlaufende Begleitung danach sein.
Erfahrungen
Mit eigenen Worten
Was Kundinnen und Kunden über die Zusammenarbeit mit BEYOND sagen.
Schmerzfrei, voller Energie
Nachdem ich über vier Jahre mit chronischen Schulterschmerzen und ständiger Müdigkeit gekämpft hatte, fand ich mit Beyond endlich Erleichterung. Sabrinas persönliche Begleitung und ihr Wissen haben mir geholfen, wieder Kraft aufzubauen und mich ohne Angst zu bewegen. Die Schmerzen sind weg, die Energie ist zurück. Zum ersten Mal seit vielen Jahren fühle ich mich wieder wie ich selbst. Sabrina hat mir mein Leben ohne Kompromisse zurückgegeben.
Selbstbestimmt leben
Vor Beyond lief ich ständig auf Reserve – keine Energie, keine Balance, und meine Gesundheit litt, besonders mein unterer Rücken. Mit ihrer Begleitung habe ich gelernt, Dinge in meinem Umfeld zu verändern. Meine Energie ist zurück, und ich habe meine Gesundheit wieder selbst in der Hand.
Neue Lebensqualität
Ich fühle mich stärker, energiegeladener und bereit, das Leben ohne Grenzen anzugehen. Am meisten geholfen hat mir das Wissen, das in unsere Sessions einfliesst – etwas, das ich in meinen bisherigen Personal Trainings nie erlebt habe. Lebensverändernd!
Wirklich persönlich
Sabrina hat mich wirklich individuell betreut. Jede Übung hatte einen Sinn. An Tagen, an denen ich völlig erschöpft kam, hatte Sabrina die Gabe, mich dort abzuholen, wo ich stand, und wechselte zu Atem-Sessions, die mir Energie zurückgaben, statt mir noch mehr zu nehmen. Mein grösster Gewinn: Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören.
Persönliche Erfahrungen, mit Erlaubnis veröffentlicht und aus dem Englischen übersetzt. Jeder Körper ist anders.
Über mich
Sabrina Desirée Tinnemann
Sabrina Tinnemann ist die Gründerin von BEYOND, einem privaten Coaching-Angebot in Gstaad und online. Sie coacht seit 2017, unter anderem im The St. Regis und im The Alpina Gstaad, und widmet sich seit Mai 2026 ganz BEYOND.
Ihre Arbeit verbindet Longevity, Rehabilitation, chronische Schmerzen und Performance: verständliches Wissen, sorgfältige Belastungssteuerung und eine Begleitung, die Ehrgeiz und Regeneration gleichermassen respektiert. Sie coacht auf Deutsch, Englisch und Spanisch.
Qualifikationen: Pilates Instructor (Reformer, Cadillac, Stability Chair, Barrel und Spine Corrector), PILATES EVIDENCE International School of Pilates (2023) · Pilates Mat Certification, Spanische Föderation für Pilates, Tai Chi und Qi Gong (2020). Weitere Aus- und Weiterbildungen: siehe LinkedIn.
Wissen
Ihren Körper verstehen
Kurze Wissensvideos sind in Vorbereitung: Training mit Schmerzen, Schmerzregeln, CO2-Toleranz, Atemmechanik, Belastung und Belastbarkeit sowie Stress.
FAQ
Häufige Fragen
Was ist BEYOND?
BEYOND by Sabrina Tinnemann ist ein privates Coaching-Angebot in Gstaad, Schweiz, und online. Es begleitet Menschen, meist zwischen 40 und 70, in vier Bereichen: Longevity, Rehabilitation, chronische Schmerzen und Performance. Es geht um Gesundheit und langfristige Selbstständigkeit, nicht um Fitnesstraining, Gewichtsverlust oder Ästhetik.
Wie beginne ich?
Mit einem kostenlosen 15‑minütigen Kennenlerngespräch. Schreiben Sie per WhatsApp an +34 601 031 568, rufen Sie an unter +41 77 205 51 83 oder senden Sie eine E-Mail an sabrina@movebeyondlimits.ch.
Kann ich mit Rückenschmerzen nach 50 weiter Ski fahren?
Oft ja, mit guter Vorbereitung, schrittweiser Belastung und klaren Regeln für Schmerzschübe. BEYOND plant das mit Ihnen. Sind die Schmerzen neu oder noch nicht abgeklärt, wenden Sie sich bitte zuerst an eine Ärztin, einen Arzt oder an die Physiotherapie. Mehr dazu auf der Seite Chronische Schmerzen.
Coach oder Physiotherapie – was brauche ich?
Wenn Sie eine Diagnose benötigen, ein neues oder unklares Problem haben oder eine manuelle Behandlung brauchen, wenden Sie sich zuerst an eine Ärztin, einen Arzt oder an die Physiotherapie. Wenn Sie wissen, was los ist, und einen langfristigen Plan suchen, um zu den Aktivitäten zurückzufinden, die Sie lieben, und dabei zu bleiben, ist ein Coach der richtige nächste Schritt. Viele BEYOND-Kundinnen und -Kunden nutzen beides: die Physiotherapie für die Behandlung, BEYOND für die fortlaufende Begleitung.
Arbeiten Sie mit meiner Ärztin, meinem Arzt oder meiner Physiotherapie zusammen?
Ja. Mit Ihrem Einverständnis stimme ich mich gerne mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt, Ihrer Physiotherapie oder Klinik ab, damit alle auf dasselbe Ziel hinarbeiten. BEYOND ersetzt keine medizinische Versorgung, sondern ergänzt sie um eine strukturierte, langfristige Begleitung.
Wie funktioniert das Online-Coaching?
Mit BEYOND ONLINE erhalten Sie zwei oder drei persönlich abgestimmte Einheiten pro Woche in der BEYOND App, ein monatliches 1:1-Online-Coaching mit mir und alle 12 Wochen eine Bewegungsanalyse, ab CHF 300 / 4 Wochen. BEYOND HYBRID ergänzt dies um eine wöchentliche Live-1:1-Session online. Einzelne private Online-Sessions (60 Minuten) kosten CHF 120. Alles funktioniert unabhängig von Ihrem Wohnort. Details unter Mitgliedschaften & Preise.
Beginnen
Bereit, wenn Sie es sind
Vereinbaren Sie ein kostenloses 15‑minütiges Kennenlerngespräch. Erzählen Sie mir, was Sie weiterhin tun möchten und was Ihnen im Weg steht. Ich antworte persönlich.
Telefon (nur Anrufe) +41 77 205 51 83 · WhatsApp +34 601 031 568 · sabrina@movebeyondlimits.ch